ストレスは美肌の最大の敵

心と体は密接しています。
体調がすぐれないとすぐにお肌に影響が出ますよね。
食べ物も油っぽいものを取りすぎていると
油性肌になってきます。
吹き出物も多くなってきますよね。
ちょっと食事の内容に気を付けると
お肌も改善されてくるのを感じた方も
結構多いのではないでしょうか。

規則正しい生活習慣をつけると、
自然にお肌の状態も落ち着いてくる場合が多いです。

また心の持ち方も実は重要です。

ストレスを抱えているときは
やはり体調がすぐれないことが多かったり
ついつい暴飲暴食になってしまったりという場合があると
お肌にすぐに表れてきます。

自分がストレスを抱えているかどうかという
チェックも時々してみるといいですよね。
案外そういうこと自体がわかっていない場合もあるんですね。

日常のすべきことが多すぎたり
自分に課題を与えすぎていたりすると
気づかずに過ごしている場合があります。

お肌の調子が悪い状態が続いているときなどは、
生活習慣を改めることと同時に
ストレスを抱えすぎていないかどうか
自分の心の状態も顧みるようにしてみるといいでしょう。

今アメリカで注目されているマインドフルネスもいいですね。
マインドフルネスとは日本人にとっては馴染みの深い瞑想なのですが、
宗教色をとりのぞいて、ただ、瞑想することを奨励したものです。
ふつうに、10分とか、朝起きたときなどに、
時間を決めてやってみるといいかもしれませんね。

自分の心を落ち着かせる時間を毎日持つというのも
ストレス解消になりますよ。

または書き出すことも冷静に心を見つめることには
友好的です。
感情をただ書き出すという作業をしてみましょう。

そのうえで、押し殺していたものがあったら開放してあげましょう。

やりたいことがあったら行動に移しましょう。

心が開放されるだけで、
実はどんな化粧品よりもお肌が輝きだすということもありますよ(^^)

ちょっとした生活の見直しや感情を整理することが
自分の健康を保つことにつながります。

生活の見直しをすることで
具体的に何をしたらいいのかということがみつかります。

例えば、
お金の管理がめちゃくちゃで貯金できなかった人が
カードを一つにまとめてポイントを整理したら、
お金の動きがすっきりして貯金もできるようになった。

毎週のムダ毛の処理にうんざりしていた人が
脱毛サロンで全身脱毛を始めたら、気持ちが楽になって笑顔が増えた。

とか、
見直して行動に移したら、ストレスが解消されて、
身体の不調もなくなり、お肌の状態も落ち着いてきたという人が
かなりいます。

何を上からつけても、かえって、肌荒ればかりだった方は、
まずは、生活と心をチェックすることから始めてみましょう。